Tidur siang hari dapat menjadi pengalaman yang benar-benar santai dan reenergize Anda untuk keluar malam di kota. Namun pulas selama pertemuan penting atau kelas dapat menyebabkan jumlah berteriak, penahanan, atau bahkan kehilangan pekerjaan Anda. Reckless pulas juga sering menyebabkan kehilangan hari enitre, senyaman mungkin tampak.
TIPS
1
Makan. Perut kosong merupakan penyebab utama dari kantuk pada manusia. Makanan mempengaruhi hipotalamus (kelenjar dalam tubuh Anda) dan mengatur produksinya tidur penyebab hormon.
2
Dapatkan tidur malam yang baik. Ini adalah langkah yang paling penting. Sebuah 8 jam baik dianjurkan. Jangan menunda-nunda bekerja: menyelesaikannya awal sehingga Anda dapat pergi tidur dengan pukul 10.
3
Kunyah permen karet atau selalu memiliki sesuatu di mulut Anda. Hal ini membantu otak tetap aktif. Jika Anda merasa diri Anda sendiri tentang menguap, menelan.
4
Jangan biarkan pengalaman anda tersesat ketika Anda lelah. Pada saat pikiran Anda mulai menyimpang, Anda akan tertidur dalam waktu singkat.
5
Berjalan-jalan kecil yang sering terjadi dalam ruang kantor sebentar-sebentar. Ini akan mengaktifkan dan memberi energi otak Anda.
6
Latihan pernapasan dalam juga akan membantu ketika merasa terlalu mengantuk.
Additional Tips
>> Para Paket Pocket Listerine adalah barang makanan yang bagus untuk membuat Anda tetap terjaga! Mereka membakar mulut Anda. Juga, perlu sebuah botol kecil obat kumur di meja tas, ransel, atau pekerjaan Anda. Ini juga membuat nafas segar. >> Jangan bungkuk di kursi Anda.
>> Ingatlah untuk mengedipkan mata Anda jika Anda menatap layar komputer. Monitor terus menampilkan kembali isinya dan otak tidak dapat menangkap perubahan ini, tetapi mata Anda bisa dan itu membuat mata sangat lelah. (Jika Anda melihat monitor anda dengan visi periferal Anda dan dapat melihat bahwa ia berkedip, Anda refresh rate mungkin diatur terlalu rendah.)
Those were just tips, hope you can do and hopefully your problem could be well done :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar